건강기능식품은 크게 영양성분 기능, 생리활성화 기능, 질병 발생 위험 저감 기능으로 나눌 수 있습니다. 대부분의 슬관절 영양제는 질병 발생 위험을 줄이는 기능이 아니라 관절 건강에 도움이 되는 기능성을 가지고 있습니다.관절영양제의 영양성분이 평소에 부족한 성분이면 도움이 되고 충분히 섭취하고 있는 성분이면 별 도움이 되지 않을 수 있습니다. 질병 치료제가 아닌 효능이나 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.
무릎 관절에 도움을 주는 대표적인 기능성 영양제로 보스웰리아, MSM 음식 유황, 글루코사민, 녹색 이가예키스, 로즈힙 분말 등이 있습니다.관절 건강을 위한 필요 효능은 염증 억제를 통한 통증 완화, 관절 주변 조직인 뼈, 연골, 인대 등의 강화가 필요합니다. 뼈 형성 및 칼슘 농도를 유지하는 데 도움이 되는 영양제로 칼슘PGA, 비타민D, 프락토올리고당, 비타민K, 칼슘, 망간 등이 있습니다.연골세포 생성 촉진과 윤활액 증가에 도움을 주는 성분으로 글루코사민, N-아세틸글루코사민, 무코다당단백질 등이 있습니다.염증 억제에 도움을 주는 영양제로 녹색 이가예키스, 황금 복합 추출물 등이 있습니다.
대표적인 무릎관절 영양제 글루코사민 효능
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무릎 관절에는 반월상 연골, 골연골 등이 있어 충격을 흡수하고 윤활을 돕습니다. 연골은 한번 손상되면 자연스럽게 회복이 어렵습니다. 글루코사민은 게나 새우 등 갑각류 껍질에서 얻을 수 있는 성분으로 관절 연골 건강에 관여합니다. 연골 감소를 억제하는 효능을 가지고 있습니다.영양제만으로 연골이 보호되는 것은 아니고 운동이 필수입니다. 관절 주변 근육을 키워 연골에 가해지는 부하 줄이기를 병행해야 합니다. N-아세틸 글루코사민은 아세틸기 성분을 추가해 연골 구성 성분으로 사용할 수 있는 비율을 높여줍니다.보스웰리아 효능
보스웰리아 유황 수액이 굳어서 생성된 물질로 항염증 효과가 있습니다. 우리 몸은 조직이 손상되면 염증을 통해 손상을 알리고 자연스러운 회복이 진행됩니다. 그런데 염증이 만성화될 경우 통증을 유발하고 조직 손상을 유발합니다. 무릎에 발생하는 대표적인 만성 염증 질환으로 무릎 관절염이 있습니다.대표적인 보스웰리아 효과는 항염증을 통해 무릎 통증을 완화하는 것입니다. 무릎 관절염뿐만 아니라 기관지염 완화, 항암, 혈액순환 강화 등의 효능을 가집니다. 차로 타 마시거나 알약으로 섭취하기도 합니다.보스웰리아를 과도하게 섭취하면 설사, 피부 발진, 구토 등이 있고 임산부 또는 저혈당증, 간질환, 당뇨 등 기저질환이 있는 경우 섭취 주의가 필요합니다.녹엽홍합추출물도 염증과 부기를 억제하는 효과가 있습니다.
MSM 음식 유황은 일부 식물에 존재하는 유기 유황 화합물입니다. 식이 유황은 뼈, 콜라겐, 연골 결합 조직의 필수 성분인데 나이가 들면서 감소해서 섭취가 필요합니다.흔히 먹는 부추, 양파, 계란, 우유 등에도 포함되어 있습니다.대표적인 MSM 식이유황의 효능은 연골 기능 강화와 염증 억제로 인한 무릎 통증 완화입니다. 또한 신경세포 손상을 방지하고 항산화, 통증전달 신경차단, 체세포 조직복구 등의 효능을 가집니다.기타 슬관절 영양제로
카레에 극소량 포함된 강황 가을용 타마신이 있습니다. 타머신은 염증과 통증 완화 효과를 가지고 있습니다.로즈힙이라고 하는 들장미 열매는 항산화 효과가 탁월합니다. 천연 비타민이 풍부하여 관절염 증상 완화 효과를 가지고 있습니다.
보스웰리아. 글루코사민, MSM 식이유황 등 영양제가 무릎 관절 건강에 도움이 되지만 치료 대신은 아닙니다. 무릎 질환이 있다면 우선 치료가 우선이며 꾸준한 운동과 관리가 필요합니다.
